メディカルフィットネス研究所HOTNEWS

整形外科医の提唱する、予防と治療の健康体操”医学体操®”の実践と普及を行っているメディカルフィットネス研究所の新着情報形式のブログです。

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3日間にわたるロコモ予防体操教室in大宮中部公民館

7月5.12.19日(金曜)各1時間半の企画の体操教室指導に呼んで頂きました。参加者18名。男性参加者もチラリホラリで女性教室が多い中、新鮮でしたよ。でも、やはり参加者の方々はロコモをあまりご存知なく、ロコモな身体のお話と少々身体のつくり、そしていつものように姿勢が第一!~私たちの運動器の健康は姿勢にはじまり、姿勢で終わる~という定番の展開ながら、でもかる~く楽しくを心がけて体操しました。2日目は、ポイント体操
(肩コリ・五十肩・腰痛・ひざ痛対応体操)、3日目は床に寝てのストレッチ中心の基本の腰痛体操をご紹介しました。皆さん熱心に体操してくださり、質問も頂ました。最終日には、お自宅で作られてたシソジュースも頂き感激の極みでありました。

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